自分に合ったミドリムシを選ぼう!

サプリの形状に注目!

たくさんのミドリムシサプリメントが販売されています。高い効果を期待するなら、それぞれの特徴や違いを理解して、自分に合ったサプリを選ぶことが大切です。
例えば、サプリの形状にはカプセル、錠剤、粉末などがあります。サプリは継続して飲むことが大切ですので、飲みやすい、扱いやすい形状を選ぶというのは重要なポイントとなります。カプセルや錠剤は持ち運びが容易で、どこでも手軽に飲めるという利点がありますが、のどに引っかかりやすく苦手という人もいるでしょう。粉末タイプなら水や牛乳に溶かしてドリンクにして飲んだり、ヨーグルトや料理に混ぜて摂取したりできますが、それを面倒に感じる人もいます。好みに合わせて選ぶと良いでしょう。

期待する効果で選ぶ!

サプリメントには、ミドリムシ以外にもセサミンやコエンザイムQ10などの成分が配合されていることがあります。ほかの成分も同時に摂取できる反面、肝心のミドリムシの配合量が少ないということもありますので注意が必要です。 ミドリムシの効果を早く実感したいなら、配合量が多いサプリメントを選ぶ必要があります。摂取の目安は1日500mg~10000mgです。 また、関節痛に悩んでいるという人であれば、コンドロイチン配合の商品を選ぶのもおすすめですし、アンチエイジングの効果を効率よく求めるというのであれば、コエンザイムQ10配合の商品を選ぶのも良いでしょう。配合されている追加成分によって望む効果の高さが変わってきますので、自分が望んでいる効果は何かを明確にし、それが期待できる成分が配合されているミドリムシを選びましょう。

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